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（1）单杠。老年人做单杠的目的主要是为了---肌肉，60岁的老年人没---做得太快太猛，室内健身器材，---酸球场地面工程承接价格，不---尽---的努力。有中度------的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。 　　

提示六：在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友，手不要放在单杠上垂吊，---肩关节脱臼。 　　

（2）原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。 　

---提示：凡是带杠铃片的器械，不要---地努力去用力，搬起次数不要太多。在平衡木上行走，以手能伸着在上面走为宜，不要---地挑战自己。不要在上面漫不经心地走，一但跌倒易引起---。 　　

60岁以上的老年人平均来看不适合做攀爬运动。在运动过程中不要过分屏气，此种做法可导致血压升高，健身器材价格，对---不利。

选择适合自己的人造草坪，首先要考虑的是你需要哪种人造草皮。你需要什么样的人造草坪？如果您是学校的---，您需要在自己的学校。添加一些绿色，不希望被昂贵的维护费用打扰。您可以选择不打磨的人造草坪。无沙人造草可分为渗水和不渗水。

草坪类似于天然草坪形状，具有一层减震泡沫缓冲，并且减震层具有各种密度和厚度。在减震泡沫下，使用一层光滑的沥青作为基础。在沥青，砾石，沙子和鹅卵石下铺设基础，塑胶跑道地面工程施工，排水系统的建设是关键的环节。此外，这种人造草坪在安装过程中必须使用人造草坪机械，---是在一些或昂贵的运动场地的安装和安装，否则将不符合场地平整和均匀性的要求。但是，只要在早期安装完成，后期维护基本上无需---。如果您是运动场的拥有者并且想要购买允许运动员骑在上面的人造草坪，那么您可以选择人造颗粒。由于具有水平的---运动性能和---的实用性，草坪和充满草坪的草坪被广大用户所接受。不仅外观类似于天然草坪，而且它的运动特性非常接近天然草坪，它可以在一年四季都全年使用。非常适合想要长时间联系该项目的运动员。