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四周还要---，不可留有余缝。除非先研究好步骤，自己做可能留下后患。听过一些用户说，用过不久，接缝处就裂开。有些地方还出现皱。

人工草皮除了没有天然草的柔软，也没有吸热的能力，一般树木花草，都有调节温度的作用，但人工草坪只会反射阳光，不会吸收温度。

就像在一些内陆的地区，因为天热、干旱，很多人用人工草坪取代天然草。但到却让天气变得更热更干，还是真草好呀！！

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（1）单杠。老年人做单杠的目的主要是为了---肌肉，60岁的老年人没---做得太快太猛，室内健身器材，不---尽---的努力。有中度------的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。 　　

提示六：在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友，手不要放在单杠上垂吊，---肩关节脱臼。 　　

（2）原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。 　

---提示：凡是带杠铃片的器械，不要---地努力去用力，搬起次数不要太多。在平衡木上行走，以手能伸着在上面走为宜，硅pu球场地面工程报价，不要---地挑战自己。不要在上面漫不经心地走，一但跌倒易引起---。 　　

60岁以上的老年人平均来看不适合做攀爬运动。在运动过程中不要过分屏气，此种做法可导致血压升高，健身器材价格，对---不利。