永康体育(图)|社区健身器材|萍乡健身器材 :1. 向下伸展双膝微曲,身体慢慢向前弯,让背部和肩膀放松,健身器材厂家,双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒,社区健身器材,然后放松。重复做3次。
2.脚筋伸展坐在干净的座垫上,把一条腿伸直。把另一条腿向内收,使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒,然后放松。每一条腿重复做3次。
3. 小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立,一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地,向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒,然后放松。每一条腿重复做3次。
4. 四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡,民众镇健身器材,然后右手向后伸,抓住右脚踝慢慢向臀部拉,直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持10~15秒,然后放松。每一条腿重复做3次。
5. 缝匠肌(大腿内侧的肌肉)伸展脚底相对,膝盖朝外坐下。双手抓住双脚向腹沟方向拉。保持10~15秒,然后放松。
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移动篮球架_湘潭篮球架_永康体育办的正式比赛,其记录表均应由国际篮球总会审定。
犯规次数牌:应为白色底,数字小尺寸为长20厘米,升降篮球架,宽10厘米。2×20分钟赛制,数字为1~5(1~4为黑色,5为红色)。4×12分钟赛制,移动篮球架,数字
为1~6(1~5为黑色,儿童篮球架,6为红色)。
球队犯规标志:球队犯规标志应为红色,至少宽20厘米,高35厘米,置于记录台上,让场上每个人都能清晰看见。
篮板调试校正后,在次拧紧各部位的螺丝,篮球架安装完成。 (7) 箱体配重。篮球架安装完成后,将箱体放回地面,调整 好距离位置,打开箱体后屉,把配重用的材料放入箱体后屉夯 实即可。配重用的材料为沙子水泥石子加水搅拌均匀。 三、 使用注意事项 a) 箱式篮球架必须在单只箱体内加配重不小于 400 ㎏。 b) 禁止吊篮、攀爬架体及悬挂额外重物。 c) 定期检查篮球架各部位连接的牢固性,发现松脱应立即 拧紧或更换新件。
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篮球架、液压篮球架、永康体育 :(2) 安装前,大小头篮球架, 对照篮球架主要部件明细, 把包装全部拆除。 将篮球架箱体放置在距球场端线外边 1 米的球场中心线上, 再进 行其他的操作。在安装的时候一定要注意,为了避免危险发生,作业 半径内不可以让老人、小孩靠近。
一般的篮球架的安装顺序都是这样的, 首先是立柱和伸臂、 后拉杆然 后在上篮板-篮筐-上拉杆-下拉杆、加配重。 (3)篮球架立柱的安装。将立柱放置箱体上,用 4 根 m16 ×40 的六角螺栓、弹簧垫、加大平垫将立柱装配下端与 箱体连 接,拧上螺丝,水平打好后再拧紧。 (4)横臂的安装。将箱体后面向上抬起约 1 米左右,箱体 上的立柱和箱体前倾一定角度,篮球架价格,把伸臂放在立柱的上端对准螺孔, 用平垫、螺栓固定,上螺丝拧紧,后拉杆(方管制大三角架)与探 臂用螺丝连接锁紧。
2.篮板 2.1 篮板应用一块适宜的透明材料制成(对于一级和二级,用一块强化安全 玻璃),应制成一整块,不反光,其前表面平整,并且: ·篮板支撑构架的外沿应有保护性的框架。 ·篮板制造成这样,如果损坏,玻璃碎片不飞出。 2.2 对于三级比赛,篮板可用漆成白色的其他材料制成,篮球架,但必须符合上述其 他规格。
2.3 篮板是横宽 1,800 毫米(多出 30 毫米),液压篮球架,竖高 1,050 毫米(多 出 20 毫米)。 2.4 篮板上的所有线条应: ·如果篮板是透明的,是白色。 ·如果篮板漆成白色是非透明的,组合滑梯体育设施价格,是黑色。 ·线宽 50 毫米。
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