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（1）单杠。老年人做单杠的目的主要是为了---肌肉，60岁的老年人没---做得太快太猛，室内健身器材，不---尽---的努力。有中度------的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。 　　

提示六：在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友，手不要放在单杠上垂吊，---肩关节脱臼。 　　

（2）原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。 　

---提示：凡是带杠铃片的器械，不要---地努力去用力，搬起次数不要太多。在平衡木上行走，以手能伸着在上面走为宜，不要---地挑战自己。不要在上面漫不经心地走，一但跌倒易引起---。 　　

60岁以上的老年人平均来看不适合做攀爬运动。在运动过程中不要过分屏气，此种做法可导致血压升高，健身器材价格，对---不利。

萍乡市永康体育器材有限公司是生产、销售于一体的体育器材有限公司。本厂主要产品有：篮球架，户外健身器材，健身器材，---酸球场地面工程承接价格，组合滑梯，玻璃钢餐桌椅，游乐摇马，休闲椅，保安亭，垃圾桶，桌球台，乒乓球台，羽毛球柱，排球柱，网球柱，足球门，球场灯柱系列，篮球板，铁床，球场工程系列，旗杆，球场---酸地面漆工程，pu地面漆工程，塑胶跑道，球场围网工程。

日常保养：

1、竞速悬浮拼装地板柔韧性好，耐高低温。但是劣质的悬浮拼装运动地板无法承受70°以上的高温，这些运动地板就防止直接接触高温物体，以防留下焦痕。

2、清洗竞速悬浮拼装地板可用洗洁精、洗衣粉、草酸等溶剂，以1:20的比例兑水对地板进行清洗，还可以用强酸碱溶液清洗。但部分厂家的悬浮地板无法承受高强酸碱溶液，这个需要注意，以免毁坏地板。

3、避免锋利尖锐物体损坏悬浮地板表面；及时清除地板表面坚硬杂物，---酸球场地面工程施工，以防磨损地板。

运动地板是孩子们经常活动玩耍的空间，需要做好保养的同时，还要维护好，以防地板受到伤害。