



使用篮球架打篮球时,很容易造成骨骼以及关节的伤害,---酸球场地面工程铺设安装,尤其是骨骼尚未硬化的年轻人更容易受到伤害。预防的方法就是多做一些对膝盖------的运动,例如全屈膝运动、兔跳、等等,别做得太过份,同时要训练强化膝关节周围的运动。裸关节是打篮球是容易---的部位。应对措施:1..增加关节活动度:利用脚尖于空中写字,每次5~10分钟,每天进行2~3次。或于空中画圈圈,顺、逆时针各50次,进行3回合,每天进行2~3次;2.增加肌肉柔软度:每一肌群伸展30秒,重复3回合;3.加强肌力:举踵训练,抓毛巾训练,勾弹力绳训练,一回合20次,新余地面工程,每次三回合;4.加强本体感觉:利用闭眼单足立来加强本体感觉。实施时,双手叉腰,---脚站立,另一脚抬高离地15公分,保持平衡越久越好,每天练习10次。悬空篮球架手指的戳伤,因手指受到---的冲击而产生。预防方法:要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤,依程度可分五种:脱臼、腱断裂、挫创伤(皮肤裂开)。若发生,其冶疗方法同其他部位的,冷敷,到2~3天之后,则在该部位保温同时。脱臼时要能忍受疼痛,让人员将手指拉直,恢复原状,然后和前法相同地处置,至于手指的戮伤、腱所裂则不许乱动,速送疗才是上策。体育馆篮球架膝盖损伤膝盖受到---撞击时容易发生损伤。预防方法:一般情况下,打篮球时使用可以---地保关节,打篮球前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,可预防脚腕。倘若受到---的打击、撞伤,方法视其情形而定。如果是轻微的,先将患部位冷敷,在施加适当的压力,冷敷时只可用冰水,加压时则先垫以海绵, 次数用完api key 超过次数---












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施工前地面处理
1.水泥混凝土表面必须打磨,清洗
2.水泥混凝土标号不低于c25,新浇水泥地需要养护7天干透可施工,温度低需要延长时间
3.施工工具:滚筒,毛刷
好的健身房运动地板需据有超耐磨、抗冲击力强、性能稳定、弹性好、---、防水防滑等特点。一般来说,操房选用木地板,自有力量用橡胶地板,防止哑铃等器械对地面造成 损伤,组合器械区和有氧区用橡塑地板。然而很多人在运动之后出现了膝盖疼痛、脚部疼痛等---,这是因为健身房地板的减震效果不好引起的。
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