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（1）单杠。老年人做单杠的目的主要是为了---肌肉，60岁的老年人没---做得太快太猛，室内健身器材，宜春地面工程，不---尽---的努力。有中度------的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，人造草皮地面工程报价，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。 　　

提示六：在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友，手不要放在单杠上垂吊，---肩关节脱臼。 　　

（2）原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。 　

---提示：凡是带杠铃片的器械，不要---地努力去用力，搬起次数不要太多。在平衡木上行走，以手能伸着在上面走为宜，不要---地挑战自己。不要在上面漫不经心地走，一但跌倒易引起---。 　　

60岁以上的老年人平均来看不适合做攀爬运动。在运动过程中不要过分屏气，此种做法可导致血压升高，健身器材价格，对---不利。

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目前流行的硬性网球场(美网、澳网)主要采用酸涂料。这种涂料可以在沥青或混凝土底基上使用。根据硬度及球速不同，可分为硬地和软垫弹性两个系列。硬地系列主要构造为：粘合层、纹理层、表面色彩层和漆线。而软垫系列则是在粘合层与纹理层之间加入粗、细各一层的橡胶层。

产品特点：

硬性酸球场完全不含石棉、铅等化合物，合乎原则。

完全---、高度抗紫外光性能，颜色---深入，不脱落。

保养容易，维修费用低，在任何气候条件下都坚固---。

多种颜色可供选择，包括蓝、红、深绿和浅绿等。

使用---，面层有效舒缓冲力，降低对运动员的伤害及疲劳。

酸涂层系统适用于混凝士基础层与沥青基础层，以相宜的价格，提供的运动场地面材料。

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