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萍乡篮球场|永康体育|篮球场安装 ：加强采购成本的控制；在---、数量供货及时的基础上，降低 采购成要是提高项目施工效益的重点环节。为此，硅pu篮球场铺设，太阳能路灯体育设施---，项目部将坚持材料采 购在；“货比三家要有经理审批后的采购通知单及严格验收入库制度， 采购员不得接受任何人员随意的采购指令。 坚持审批的环节，篮球场工程，项目部在做好自身计划的审批工人物基础上，同 时也做好对业主的报批工作，对实行调整的大宗材料应事先报送业主方 进行价格厂家的审批，在审批的基础上进行采购。未经审批的材料决不 自行采购，决不先斩后秦。 加强保管、及时回收；做好材料的保管、领用工作是---材料供应 不乱的基管理工人，---帐、卡、物相符，---仓库的材料的加收利用， 做到能使用的决不浪费。

土质地面的篮球场优点就在于施工简单，只要有一块平整土地就可以了。其的缺点就是地面容易受天气影响，雨后被踩的坑坑洼洼地就没有办法再打篮球了，而且刮风天气也容易有较大的灰尘，导致不能正常地运动。

水泥地面:水泥地面的篮球场现今还是比较常见的，萍乡篮球场，在县市一级的城市农村里的许多学校，篮球场安装，篮球场都是用水泥来做地面的。记得我从小学到高中的篮球场都是水泥地面。水泥地面的篮球场优点是它的地面要比土质地面的平整和不易破坏，受天气影响较小，相对是比较---的。但其缺点是地面比较硬，弹性不好，运动期间很容易使跌到的运动员受到较---的擦伤或者震伤等。

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不管您以怎样的速度行走，先做做伸展运动。温暖的肌肉容易舒展，因此先走上5～10分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次，每条腿每次做10秒或更多时间，在锻炼结束后再做一遍。

1. 向下伸展双膝微曲，桌球台换台布翻新，篮球架体育设施价格，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，桌球台包送货安装，双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。重复做3次。

2．脚筋伸展坐在干净的座垫上，把一条腿伸直。把另一条腿向内收，使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

3. 小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立，一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地，太阳能路灯体育设施价格，向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

4. 四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右脚踝慢慢向臀部拉，直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

5. 缝匠肌（大腿内侧的肌肉）伸展脚底相对，膝盖朝外坐下。双手抓住双脚方向拉。保持10~15秒，然后放松。

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