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仰卧起坐平台

功 能：增强腰腹肌力量和下肢柔韧性。

方 法：仰卧于架上，踝关节置于横杆下，双手交叉贴于脑后，起坐身体向前弯，健身器材价格，双肘触膝，然后返回原位为一次。扩展方法1.俯卧撑；2.坐姿体前屈。评分标准完成5次计1分。10分以上为优，8-10分为良，5-7分为中，5分以下为差。限用人数：1人

多功能训练架

使用方法可作为常规的单杠、双杠使用，同时可进行俯卧撑、侧撑及下肢柔韧性训练。每次训练5-8分钟。功能特点增强肩带肌群的肌肉力量及柔韧性和协调性。

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2、---检查与处理：---处理指铺装塑胶跑道工程的基础，---处理包括：清除---表面上的灰尘、油污、疏松物;减轻或消除表面缺陷;------表面的物理或化学性能。冬季施工当底材湿度过大温度过低时，水泥底材多部分有发白现象;底层的干燥不易判断时，一般---保养期冬季为30天以上;

3、塑胶跑道材料施工：针对塑胶跑道材料系统地施工，冬季施工前应---基础干燥和基础表面温度，当白天温度低于10高于5度时，尽量在中午到下午3点前施工，夜间低温度应高于零度，否则不可施工，避免被冻。