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桌球台包送货安装|桌球台|永康体育桌球台美式 ：篮球架，---酸球场地面工程，硅pu球场地面工程 一，设备名称：上肢牵引器的功能：训练手臂，背部，肩部活动。典型错误：手柄握脚离地面，设备也不好。风险因素：易断绳损坏。正确使用：双手各握处理，一只胳膊用力拉，而另外一只手臂也一个后续行动，交替进行。二，设备名称：坐式胸肌训练器设备：增体手臂，胸，肩，腰，桌球台，肌肉力量，阳江市桌球台厂家，------和肺的功能。　　典型错误：含胸驼背，宽松的肚皮快。　　风险因素：速度，并可能导致肌肉损伤。　　纠正错误：---，腹部上升，来回运动的速度控制在四秒。　　正确使用：坐在他后面的设备，双手紧握在同一个时间接近摆手和胳膊，摆动至胸前，慢慢恢复。　　适合人群：15岁以上。

不管您以怎样的速度行走，先做做伸展运动。温暖的肌肉容易舒展，硅pu球场铺设，因此先走上5～10分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次，每条腿每次做10秒或更多时间，在锻炼结束后再做一遍。

1. 向下伸展双膝微曲，桌球台换台布翻新，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，桌球台包送货安装，双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。重复做3次。

2．脚筋伸展坐在干净的座垫上，把一条腿伸直。把另一条腿向内收，使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

3. 小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立，一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地，向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

4. 四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右脚踝慢慢向臀部拉，直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

5. 缝匠肌（大腿内侧的肌肉）伸展脚底相对，膝盖朝外坐下。双手抓住双脚方向拉。保持10~15秒，然后放松。

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温 度：地面温度不低于5℃，不高于45℃；

湿 度：空气相对湿度不超过85%；

坡 度：不低于3:1000，萍乡市硅pu球场铺设，不大于5:1000 ；

平整度：三米直尺高差不超过3mm； 1. 试水：检验地基平整度，满足不了要求则地基承建商应依球场建设商的要求修补。

a、试完水的球场地面检查，将积水位置用粉笔圈画出来；

b、用中涂料和---砂/水泥充分搅拌后修补该处；

c、完成后再用直尺量度该处，将误差控制在3mm以内；

d、全场修补完毕再放水检查，积水处---不超过3mm即为合格，可进行下步施工。

2. 施工底漆：

a、底漆a:b料按5:1:水4~4.5配搅拌均匀，沿球场用滚涂/刮涂均匀刮涂于地面；

b、一般干透时间为6小时，萍乡市球场地面工程，待其干透后检查场地，铲除粗糙、凸起的部位砂颗粒；

c、放水检查，若发现积水位置，处理方法同（1）。

3. 施工一道中层:

a、中涂1:1兑砂:0.5兑水泥:适量水按配比搅拌， 材料搅拌均匀后，沿球场纵向将材料倒于地面，成条状用---刮把随后均匀刮涂；

b、刮至场边时反刮，不能停顿；

c、一般干透时间为6小时，待其干透后检查场地，铲除粗糙、凸起的部位，---地面平整无大颗粒；

d、放水检查，若发现积水位置，处理方法同(1)。

4. 施工第二道中层:中涂配比一样，沿球场刮第二道中涂，无需测积水，铲除凸起的大颗粒.

5. 施工一道面漆分色(面漆1:0.3砂)。

a、按---尺寸，根据已确定的颜色拉线，按不同的颜色分开施工；

b、材料搅拌均匀后，沿球场纵向将材料倒于地面，成条状用---刮把随后均匀刮涂；

c、刮至场边时反刮，不能停顿；

6. 施工第二道彩色层面(1:0.2砂)。

a、按---尺寸，湛江市球场地面工程，根据已确定的颜色拉线，按不同的颜色分开施工；

b、材料搅拌均匀后，沿球场纵向将材料倒于地面，成条状用---刮把随后均匀刮涂；

c、刮至场边时反刮，茂名市球场地面工程，不能停顿；

7. 涂施彩色面层：沿球场纵向施工，不加砂。

a，按不同的颜色分开施工；

b、搅拌后的材料，沿球场纵向将材料倒于地面，成条状用---刮把随后均匀刮涂；

c、刮至场边时反刮，不能停顿；

d.前面刮后面用短羊毛滚筒收滚一次，可以避免刮痕印。

注:25kg/桶的面漆分成2桶，水瓢量1.5~2瓢即可.

8. 划线用---划线漆。

a、将美纹纸按标准尺寸粘于涂料地面；

b、用毛刷将---划线漆涂刷间缝位置；

c、干透后缓慢从顶端揭起分界纸。

9. 完工清场。

注：夏天地面温度不能高于45c，冬天地面温度低于5c时不要施工，分色层/纯面层，施工时如有喷面设备，表面效果---。

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